21 кавычки, чтобы помочь вам перестать overthinking (+ 5 моих любимых советов)

6 минут на чтение

Одна из самых распространенных вещей, которые получает человек застрял в бездействии и не делать то, что они в глубине души хотели бы, чтобы это разрушительная привычка мнителен.

Вы можете обдумывать небольшой проблемы или задачи, пока он выглядит как огромный и непобедимый монстр.

Или мудрить что-то положительное в вашей жизни, пока она уже не выглядит такой уж положительный.

И иногда вы можете даже переключать простой момент происходит здесь и сейчас из всех это радость и волшебство, анализирую и препарирует его.

Я сделал все три из этих вещей. Все слишком много раз.

Так в первой части пост на этой неделе я хотел бы поделиться 21 из цитат, которые я нашел наиболее полезным себе, когда я застрял в раздумья.

И во второй части я хотел бы поделиться 5 моих любимых советов. Те, которые помогли мне самой перестать overthinking в последние 10+ лет.

  • “Потребуется время, чтобы обсудить, но когда пришло время действовать, перестать думать и идти.”
    – Наполеон Бонапарт
  • “Слишком много мыслей приводит к параличу анализа. Важно, чтобы все обдумать, но многие используют мышление как средство избежать действия”.
    – Роберт Herjavek
  • ”Потратить восемьдесят процентов вашего времени, ориентируясь на возможности, а не проблемы вчера.”
    – Брайан Трейси
  • “Правило номер один-не париться по мелочам. Правило номер два, это все мелочи”.
    – Роберт Элиот
  • “Не слишком глубокие, это приводит к мышлению, и мышление приводит к проблемам, что даже не существует в первую очередь.”
    – Engay Джейсон
  • “Тебе не надо видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг”.
    – Мартин Лютер Кинг, Младший.
  • “Не грущу. Попасть на живой и любящий. Вы не навсегда”.
    – Лео Buscaglia
  • “Если вы относитесь к любой ситуации в жизни и смерти, ты будешь умирать много раз”.
    – Дин Смит
  • “Большинство недоразумений в мире можно было бы избежать, если бы люди просто взять время, чтобы спросить: “Что еще это может означать?”
    – Шеннон Л. Ольховая
  • “Мы можем легко управлять если мы будем только брать, каждый день, бремя назначил ему. Но нагрузка будет слишком тяжелым для нас, если мы носим вчерашнего бремя снова сегодня, а затем добавьте груз на другой день, прежде чем мы должны нести его”.
    – Джон Ньютон
  • ”Люди становятся привязаны к своим бременем, иногда больше, чем бремя, прикрепленные к ним.”
    – Джордж Бернард Шоу
  • “Чем больше я думаю об этом, тем больше понимаю, что себя накручиваю не реальная проблема. Реальная проблема заключается в том, что мы не доверяем”.
    – Л. Ж. Ванье
  • “Когда я оглядываюсь назад на все эти заботы, я вспоминаю рассказ старца, который сказал на смертном одре, что он имел немало неприятностей в своей жизни, большинство из которых никогда не случалось.”
    – Уинстон Черчилль
  • “Это хорошая идея, чтобы всегда делать что-то расслабляющее перед принятием важного решения в вашей жизни.”
    – Пауло Коэльо
  • “Не ждите. Время никогда не будет просто так”.
    – Наполеон Хилл
  • “В момент принятия решения лучшее, что вы можете сделать, это правильно, следующая лучшая вещь-это неправильная вещь, и худшее, что вы можете делать ничего.”
    – Теодор Рузвельт
  • “Беспокойство-это как кресло-качалку: она дает вам что-то сделать, но никогда не получает вас в любом месте.”
    – Эрма Bombeck
  • “Доверять тихому, кроткому голосу, который говорит, “это может работать и я попробую.”
    – Диана Mariechild
  • “Не ожидаем неприятностей или беспокоиться о том, что может никогда не произойти. Держите в солнечном свете”.
    – Бенджамин Франклин
  • “Через год вы можете вы начали сегодня.”
    – Карен Ламб
  • “Двадцать лет спустя вы будете более разочарованы вещами, которые вы не сделали, чем теми, которые вы сделали. Поэтому отдайте швартовые. Уплыть от безопасной гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Исследовать. Мечта. Обнаружить”.
    – Марк Твен
  • Как перестать overthinking: мой топ-5 любимых советов

    1. Используйте напоминания, чтобы спасти себя от обмотки там в первую очередь.

    Учитывая ваши отрицательные привычки и ловить себя, как только вы начинаете падать в ловушку, мнителен, как вы идете по поводу вашего дня может быть большой помощью.

    Но просто пытаюсь держать это в виду на работе, в школе или в личной жизни, как правило, не работает, что хорошо в моем опыте. Потому что мы все время забываем.

    Так что для этого необходимо много работать лучше-это напоминание.

    Когда я сосредоточился на получение ручку на мой собственный переборщила я использовал доски на стене в моем домашнем офисе. Сообщение я писал на этой доске был такой:

    Держать вещи очень простые.

    Это помогло мне значительно чаще и быстрее отделаться от мнителен и уменьшить количество раз, что разрушительной привычке схватил на мое мышление.

    Два других вида эффективного напоминания по моему опыту:

    • Небольшое примечание. Поставят пост-это или что-то подобное с вашим напоминанием, где нельзя не видеть его каждый день. Вы даже можете сделать несколько копий и поместить их в стратегических местах, как ваше рабочее место, зеркало в ванной и на холодильнике.
    • Напоминания на вашем смартфоне. Это своего рода напоминание о том, что я использую самые эти дни. Я использую бесплатное приложение и, как правило, установить напоминание, чтобы выскочить 1-3 раза в день, чтобы помочь мне остаться на трассе.

    2. Переосмыслить ситуацию и посмотреть на это с более широкой точки зрения.

    Когда ты думаешь и думаешь о чем-то спросите себя:

    Будет ли это важно через 5 лет? Или даже в 5 недель?

    Сигналить в такой способ поможет вам увидеть вещи глазами яснее и более уравновешенный взгляд.

    Это поможет вам не дам средних проблем стало то, что причиняет больше стресса или беспокойства, чем это необходимо.

    И быстрее отпускать ситуации, когда вы честно делаете курицу перо (или просто нечем), а чтобы не тратить дополнительную энергию на них.

    3. Выбраться из собственной головы.

    Когда вы застряли в вашей голове и мысли, то это может быть трудно вырваться из петли слишком много думаешь о чем-то.

    Простое решение, которое работает хорошо, но может быть немного нелогичным, чтобы затем направить ваше внимание полностью наружу, а не внутрь.

    Два хороших способа, чтобы получить за пределами вашей голове:

    • Помочь кому-то еще. Слушать и поощрять кого-то близко к вам, что в негативной ситуации. Помочь другу в плане на вечеринку или для предстоящего встречу или свидание. Или помочь физически, например, снятие коробки, как ваш друг переезжает в новый дом.
    • Упражнения. Я считаю, что поднятие тяжестей или куда-то на велосипеде и просто сосредоточиться на упражнении и мое окружение и не более того, чтобы быть отличным способом, чтобы выйти из своей головы и найти новые энергии и сосредоточения внимания в очередной раз.

    4. Просто небольшой шаг.

    Если загоняешься становится способом скоротать время или чтобы не столкнуться с страх выхода из зоны комфорта ты тогда маленький шаг.

    Найти всего лишь один маленький или крошечный шаг можно предпринять, чтобы двигаться вперед. Одно маленькое действие, которое занимает 1-5 минут. Сделать это и сосредоточиться только на один шаг, пока вы не закончите.

    Это позволит вам двигаться, наращивать обороты и часто приводит к более мелкие шаги (как первый шаг-это чаще всего самое сложное).

    5. Просто осознать и принять, что вы не можете контролировать все.

    Даже если вы считаете ситуацию 50 раз или больше.

    Пытаться контролировать все или покрыть любые возможные случайности через загоняешься так вы не рискуете сделать ошибку или выглядеть дураком может быть привлекательным. Иногда самая главная причина, почему я обдумал много раз.

    Но я также узнал, что прием, что он просто не работает-это правда. Подготовить и план будет полезен, но идти за борт с ним не.

    Лучше и здоровее, путь вперед-это по моему опыту, чтобы понять, что делать ошибки, неспособность, а иногда и выглядеть дураком-это естественная часть растяжка ваши зоны комфорта.

    Это произошло для всех, что захотела жить полной жизнью и с кем можно восхищаться.

    И для большинства из них этот опыт был очень ценным.

    Потому что такие ситуации помогают им учиться меняют правила игры уроки, расти и часто бесценные ингредиенты для их успеха.

    Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

    Похожие записи:

    Вот 10 советов для обучения корпоративная йога   Йоги-де-подчеркивая эффекты обрели популярность на протяжении многих лет, что делает его отличной практикой, что многие компании могут поделиться со своими сотрудниками. Как инструктор по йоге, преподает йогу не...
    “Беспокоиться не пустой завтра своего горя, она впадает сегодня в свою силу.” Лев Buscaglia “Беспокойство часто дает мелочь большая тень”. Шведская Пословица Беспокоиться. Начинается мучительная мысль. Что создает еще несколько мыслей. И прежде чем вы это знае...
    Сегодня я хочу поделиться 101 вечные цитаты, которые помогут вам иметь хороший и мотивированный утром. Потому как вы начинаете свой день, как правило, задают тон для остальной части дня. Если вы начинаете свой день с негатива и в прыти и напряженное состояние,...